Close

New articles

Mit welchen Lebensmitteln Sie Ihren Darm zu Hause reinigen können.

Wir sprechen nicht über Darmprobleme. Er ist nicht der glamouröseste Teil unseres Körpers, obwohl er sehr wichtig ist, da die Gesundheit des gesamten Organismus von ihm abhängt. Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass alle Krankheiten ihren Ursprung im Darm haben. Und es handelt sich nicht nur um eine banale Dysbakteriose. Das eigentliche Problem liegt tiefer verborgen. Alles, was Sie über den Darm wissen müssen Der Darm ist ein Teil des Verdauungstrakts. Er spielt im Körper die Rolle einer Tankstelle: Er sorgt für die Verdauung der Nahrung und die Aufnahme der Nährstoffe.

Das Verdauungssystem funktioniert wie ein Uhrwerk bei einer Person, die sich gesund ernährt und einen gesunden Lebensstil pflegt, weil die Bauchmuskeln den Darm massieren und den Transport der Nahrung durch den Darm unterstützen.

Im Gegensatz dazu führen eine sitzende Lebensweise und eine schlechte Ernährung zu einer Verstopfung des Darms und in der Folge zu einer Verstopfung des gesamten Körpers. Wenn Speisereste in den Dickdarm gelangen, wird das Wasser aus ihnen herausgepresst, so dass ein Brei aus unverdauten Bakterien, Ballaststoffen, Gallensäuren und Zellen zurückbleibt, die sich von den Darmwänden gelöst haben.

Idealerweise sollten sie weitergehen, in Richtung „Ausgang“. Doch wenn der Magen-Darm-Trakt nicht richtig funktioniert, wird der entstehende Brei verzögert und in den Körper zurückgesaugt. Zu Ihrer Information: Ein gesunder Dickdarm scheidet 6 bis 18 Stunden nach der letzten Mahlzeit Abfallprodukte aus.

Dies zeigt sich in 2 bis 3 Stuhlgängen pro Tag. Übrigens hört die Funktion des Darms nicht auf, wenn die Nahrung verdaut ist. Der: Verantwortlich für ein starkes Immunsystem – etwa 70 % der Zellen, aus denen unser Immunsystem besteht, befinden sich in den Wänden des Darms.

Fördert die Bildung einer gesunden Mikroflora. Der Hohlraum wird von nützlichen Bakterien und Mikroorganismen (Lakto-, Bifidobakterien und manchmal E. coli) besiedelt. Staphylococcus aureus kann sich gelegentlich zu ihnen gesellen, z. B. wenn er mit kontaminierten Lebensmitteln in den Darm gelangt, aber wenn das System richtig funktioniert, verursachen sie kaum Probleme und werden bald wieder ausgeschieden.

Es ist an der Synthese der Vitamine B und K beteiligt. Eine kanadische Studie ergab, dass der Darm der dritthäufigste Ort für Krebszellen ist, und Darmkrebs ist die zweithäufigste Todesursache in diesem Land. Das Interessante daran ist, dass es nach Ansicht der Wissenschaftler verhindert werden kann.

Tatsache ist, dass Bifidobakterien in der Lage sind, die Schädigung von primären Krebszellen für lange Zeit zu neutralisieren, obwohl es unglaublich schwierig ist, sie im Anfangsstadium zu erkennen, selbst mit allen Mitteln der modernen Medizin. Und das will niemand, denn ein gesunder Körper schützt sich selbst. Die Laktobazillen beugen allergischen Reaktionen vor, ohne dass der Betroffene sich seiner Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Produkten bewusst ist: Die „Darmbewohner“ lösen Probleme, bevor sie entstehen, und minimieren das Risiko. Beide Mikroorganismen werden durch Antibiotika und ungesunde Lebensmittel abgetötet.

Wie und warum der Darm gereinigt werden sollte

Jedes Mal, wenn ein Mensch einen Schluck aus einer Plastikflasche oder -dose nimmt, kontaminiert er seinen Darm. Dies geschieht auch bei der Verwendung minderwertiger Kosmetika (Lippenstifte, Lipgloss und sogar Lotionen) oder beim Gehen. Verschmutzte Luft trägt auch dazu bei, dass Giftstoffe in den Körper gelangen.

Sie häufen sich und verschlechtern den Gesundheitszustand. Früher oder später treten die ersten Symptome in Form von Bauchbeschwerden, Müdigkeit, Depressionen und Hautproblemen auf. Eine regelmäßige

Darmreinigung trägt ihrerseits zu Folgendem bei: Beruhigung, erhöhte Stressresistenz, Verbesserung der Schlafqualität, Verbesserung des Atems und des Körpergeruchs, Abbau von Übergewicht, das mit der Bewegung zunimmt, Verschwinden von Akne und Furunkeln.

Bei häufigen Erkältungen, Infektionen des Urogenitalsystems, Scheideninfektionen (Soor, Kolpitis, Vaginitis, Vaginitis, Herpes), häufigen Magenkrämpfen, Fußpilz sollten Sie auf Ihren Darm achten.

Die Notwendigkeit der Reinigung des Darms sagen nicht nur Befürworter einer gesunden Lebensweise, sondern auch Mediziner.

Innerhalb der Mauern ihrer Einrichtungen oder in spezialisierten Sanatorien wird alles in 3 bis 5 Prozeduren im Abstand von 1 bis 2 Tagen mit Hilfe der Hydrokolontherapie erledigt.

Gleichzeitig wird die Maschine benutzt, mit der das Organ mit Lösungen gespült wird. Diese Methode wird jedoch nur bei schwerer Verstopfung angewendet. Die einzige Möglichkeit, die „eigene Tankstelle“ zu reinigen, ohne dass dies geschieht, besteht darin, die Ernährung so zu planen, dass bestimmte Lebensmittel darin enthalten sind.

Die 9 besten Lebensmittel zur Reinigung des Dickdarms

Wasser und Ballaststoffe sind die Grundlage einer gesunden Ernährung. Letztere wirkt wie eine Bürste, die Fäkalsteine von den Darmwänden abstreift und dabei wellenförmige Muskelkontraktionen und die Peristaltik anregt.

Dadurch werden die Verweildauer der Nahrung und die Ausscheidung der verdauten Stoffe verkürzt und die Verdauung verbessert. Darüber hinaus haben Ballaststoffe die Fähigkeit, Feuchtigkeit im Dickdarm zu binden, wodurch die Fäkalien weicher werden und ihre Ausscheidung erleichtert wird. Der Körper besteht zu 70 % aus Flüssigkeit, die durch Bewegung, hohe Körper- oder Umgebungstemperatur und übermäßigen Fleisch- oder Salzkonsum verloren geht. Er kann durch eine Trinkkur wieder aufgefüllt werden. Die empfohlene tägliche Wassermenge lässt sich leicht nach der Formel berechnen, die der Hälfte des Körpergewichts in Unzen entspricht, d. h. bei einem Gewicht von 55 kg sollten Sie 8 Gläser (oder 2 Liter) trinken. Am besten ist es, das Wasser bei Zimmertemperatur zu trinken, aber auch grüner Tee oder Saft können verwendet werden, falls gewünscht.

Diese und andere wohltuende Substanzen für die Reinigung sind ebenfalls enthalten:

Frisches Obst und Gemüse, die eine Fundgrube für Vitamine und Mineralstoffe sind, und… eine Quelle für Ballaststoffe. Früher ging man davon aus, dass man täglich 20 bis 35 Gramm dieser Substanz zu sich nehmen sollte, aber moderne Ernährungswissenschaftler bestehen darauf, dass 10 Gramm ausreichend sind. Dieses Minimum kann jedoch erreicht werden, wenn diese Produkte 5 bis 6 Mal am Tag konsumiert werden. Kohl, Rote Bete, Zitrusfrüchte, Äpfel, Aprikosen und Pflaumen sollten hervorgehoben werden.

Joghurt, Kefir, fermentierte Milchprodukte. Sie enthalten Probiotika, d. h. Bakterien, die denen ähneln, die bereits im Darm leben.

Kleie – enthält Präbiotika, Ballaststoffe, die nützliche Bakterien ernähren und deren Anzahl erhöhen.

Spirulina – enthält eine große Menge an Chlorophyll, das nicht nur den Darm reinigt, sondern auch hilft, beschädigtes Gewebe im Verdauungstrakt zu beruhigen und zu heilen. Dadurch erhält der Körper auch mehr Sauerstoff und kann Giftstoffe leichter ausscheiden. Ein regelmäßiger, aber mäßiger Verzehr von Spirulina hilft bei Verstopfung, Reizdarmsyndrom und träger Darmperistaltik.

Pflanzliche Öle: Sie enthalten Fettsäuren, die die Darmwand schmieren und nähren, so dass der Brei schneller passieren kann.

Außerdem wandeln sie unlösliche Ballaststoffe in leicht verdauliche Ballaststoffe um.

Bananen: Sie beseitigen nicht nur Blähungen, sondern verhindern auch die Bildung von Schleim.

Pfefferminztee: lindert unangenehme Symptome von Unwohlsein und beseitigt Blähungen. Ingwer und Oregano haben ähnliche Eigenschaften.

Dill – hat eine große Menge an Substanzen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und auch die Produktion von Glutathion fördern. Es ist ein Antioxidans, das Giftstoffe neutralisiert.

Mit welchen Lebensmitteln Sie Ihren Darm zu Hause reinigen können.

Wir sprechen nicht über Darmprobleme. Er ist nicht der glamouröseste Teil unseres Körpers, obwohl er sehr wichtig ist, da die Gesundheit des gesamten Organismus von ihm abhängt. Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass alle Krankheiten ihren Ursprung im Darm haben. Und es handelt sich nicht nur um eine banale Dysbakteriose. Das eigentliche Problem liegt tiefer verborgen. Alles, was Sie über den Darm wissen müssen Der Darm ist ein Teil des Verdauungstrakts. Er spielt im Körper die Rolle einer Tankstelle: Er sorgt für die Verdauung der Nahrung und die Aufnahme der Nährstoffe.

Das Verdauungssystem funktioniert wie ein Uhrwerk bei einer Person, die sich gesund ernährt und einen gesunden Lebensstil pflegt, weil die Bauchmuskeln den Darm massieren und den Transport der Nahrung durch den Darm unterstützen.

Im Gegensatz dazu führen eine sitzende Lebensweise und eine schlechte Ernährung zu einer Verstopfung des Darms und in der Folge zu einer Verstopfung des gesamten Körpers. Wenn Speisereste in den Dickdarm gelangen, wird das Wasser aus ihnen herausgepresst, so dass ein Brei aus unverdauten Bakterien, Ballaststoffen, Gallensäuren und Zellen zurückbleibt, die sich von den Darmwänden gelöst haben.

Idealerweise sollten sie weitergehen, in Richtung „Ausgang“. Doch wenn der Magen-Darm-Trakt nicht richtig funktioniert, wird der entstehende Brei verzögert und in den Körper zurückgesaugt. Zu Ihrer Information: Ein gesunder Dickdarm scheidet 6 bis 18 Stunden nach der letzten Mahlzeit Abfallprodukte aus.

Dies zeigt sich in 2 bis 3 Stuhlgängen pro Tag. Übrigens hört die Funktion des Darms nicht auf, wenn die Nahrung verdaut ist. Der: Verantwortlich für ein starkes Immunsystem – etwa 70 % der Zellen, aus denen unser Immunsystem besteht, befinden sich in den Wänden des Darms.

Fördert die Bildung einer gesunden Mikroflora. Der Hohlraum wird von nützlichen Bakterien und Mikroorganismen (Lakto-, Bifidobakterien und manchmal E. coli) besiedelt. Staphylococcus aureus kann sich gelegentlich zu ihnen gesellen, z. B. wenn er mit kontaminierten Lebensmitteln in den Darm gelangt, aber wenn das System richtig funktioniert, verursachen sie kaum Probleme und werden bald wieder ausgeschieden.

Es ist an der Synthese der Vitamine B und K beteiligt. Eine kanadische Studie ergab, dass der Darm der dritthäufigste Ort für Krebszellen ist, und Darmkrebs ist die zweithäufigste Todesursache in diesem Land. Das Interessante daran ist, dass es nach Ansicht der Wissenschaftler verhindert werden kann.

Tatsache ist, dass Bifidobakterien in der Lage sind, die Schädigung von primären Krebszellen für lange Zeit zu neutralisieren, obwohl es unglaublich schwierig ist, sie im Anfangsstadium zu erkennen, selbst mit allen Mitteln der modernen Medizin. Und das will niemand, denn ein gesunder Körper schützt sich selbst. Die Laktobazillen beugen allergischen Reaktionen vor, ohne dass der Betroffene sich seiner Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Produkten bewusst ist: Die „Darmbewohner“ lösen Probleme, bevor sie entstehen, und minimieren das Risiko. Beide Mikroorganismen werden durch Antibiotika und ungesunde Lebensmittel abgetötet.

Wie und warum der Darm gereinigt werden sollte

Jedes Mal, wenn ein Mensch einen Schluck aus einer Plastikflasche oder -dose nimmt, kontaminiert er seinen Darm. Dies geschieht auch bei der Verwendung minderwertiger Kosmetika (Lippenstifte, Lipgloss und sogar Lotionen) oder beim Gehen. Verschmutzte Luft trägt auch dazu bei, dass Giftstoffe in den Körper gelangen.

Sie häufen sich und verschlechtern den Gesundheitszustand. Früher oder später treten die ersten Symptome in Form von Bauchbeschwerden, Müdigkeit, Depressionen und Hautproblemen auf. Eine regelmäßige

Darmreinigung trägt ihrerseits zu Folgendem bei: Beruhigung, erhöhte Stressresistenz, Verbesserung der Schlafqualität, Verbesserung des Atems und des Körpergeruchs, Abbau von Übergewicht, das mit der Bewegung zunimmt, Verschwinden von Akne und Furunkeln.

Bei häufigen Erkältungen, Infektionen des Urogenitalsystems, Scheideninfektionen (Soor, Kolpitis, Vaginitis, Vaginitis, Herpes), häufigen Magenkrämpfen, Fußpilz sollten Sie auf Ihren Darm achten.

Die Notwendigkeit der Reinigung des Darms sagen nicht nur Befürworter einer gesunden Lebensweise, sondern auch Mediziner.

Innerhalb der Mauern ihrer Einrichtungen oder in spezialisierten Sanatorien wird alles in 3 bis 5 Prozeduren im Abstand von 1 bis 2 Tagen mit Hilfe der Hydrokolontherapie erledigt.

Gleichzeitig wird die Maschine benutzt, mit der das Organ mit Lösungen gespült wird. Diese Methode wird jedoch nur bei schwerer Verstopfung angewendet. Die einzige Möglichkeit, die „eigene Tankstelle“ zu reinigen, ohne dass dies geschieht, besteht darin, die Ernährung so zu planen, dass bestimmte Lebensmittel darin enthalten sind.

Die 9 besten Lebensmittel zur Reinigung des Dickdarms

Wasser und Ballaststoffe sind die Grundlage einer gesunden Ernährung. Letztere wirkt wie eine Bürste, die Fäkalsteine von den Darmwänden abstreift und dabei wellenförmige Muskelkontraktionen und die Peristaltik anregt.

Dadurch werden die Verweildauer der Nahrung und die Ausscheidung der verdauten Stoffe verkürzt und die Verdauung verbessert. Darüber hinaus haben Ballaststoffe die Fähigkeit, Feuchtigkeit im Dickdarm zu binden, wodurch die Fäkalien weicher werden und ihre Ausscheidung erleichtert wird. Der Körper besteht zu 70 % aus Flüssigkeit, die durch Bewegung, hohe Körper- oder Umgebungstemperatur und übermäßigen Fleisch- oder Salzkonsum verloren geht. Er kann durch eine Trinkkur wieder aufgefüllt werden. Die empfohlene tägliche Wassermenge lässt sich leicht nach der Formel berechnen, die der Hälfte des Körpergewichts in Unzen entspricht, d. h. bei einem Gewicht von 55 kg sollten Sie 8 Gläser (oder 2 Liter) trinken. Am besten ist es, das Wasser bei Zimmertemperatur zu trinken, aber auch grüner Tee oder Saft können verwendet werden, falls gewünscht.

Diese und andere wohltuende Substanzen für die Reinigung sind ebenfalls enthalten:

Frisches Obst und Gemüse, die eine Fundgrube für Vitamine und Mineralstoffe sind, und… eine Quelle für Ballaststoffe. Früher ging man davon aus, dass man täglich 20 bis 35 Gramm dieser Substanz zu sich nehmen sollte, aber moderne Ernährungswissenschaftler bestehen darauf, dass 10 Gramm ausreichend sind. Dieses Minimum kann jedoch erreicht werden, wenn diese Produkte 5 bis 6 Mal am Tag konsumiert werden. Kohl, Rote Bete, Zitrusfrüchte, Äpfel, Aprikosen und Pflaumen sollten hervorgehoben werden.

Joghurt, Kefir, fermentierte Milchprodukte. Sie enthalten Probiotika, d. h. Bakterien, die denen ähneln, die bereits im Darm leben.

Kleie – enthält Präbiotika, Ballaststoffe, die nützliche Bakterien ernähren und deren Anzahl erhöhen.

Spirulina – enthält eine große Menge an Chlorophyll, das nicht nur den Darm reinigt, sondern auch hilft, beschädigtes Gewebe im Verdauungstrakt zu beruhigen und zu heilen. Dadurch erhält der Körper auch mehr Sauerstoff und kann Giftstoffe leichter ausscheiden. Ein regelmäßiger, aber mäßiger Verzehr von Spirulina hilft bei Verstopfung, Reizdarmsyndrom und träger Darmperistaltik.

Pflanzliche Öle: Sie enthalten Fettsäuren, die die Darmwand schmieren und nähren, so dass der Brei schneller passieren kann.

Außerdem wandeln sie unlösliche Ballaststoffe in leicht verdauliche Ballaststoffe um.

Bananen: Sie beseitigen nicht nur Blähungen, sondern verhindern auch die Bildung von Schleim.

Pfefferminztee: lindert unangenehme Symptome von Unwohlsein und beseitigt Blähungen. Ingwer und Oregano haben ähnliche Eigenschaften.

Dill – hat eine große Menge an Substanzen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und auch die Produktion von Glutathion fördern. Es ist ein Antioxidans, das Giftstoffe neutralisiert.